“社会人になってから運動する機会が全くなくなったことや飲み会や外食の機会が増えたことで、体重管理が難しくなってきました。

そのため、何とかしないとと焦って始めたのがスポーツジムでした。

コースが色々あったのですが、始めたばかりということもあり90分コースで月額7000円ほどのコースにしました。

いつもジムでやることは10分ほどのストレッチ、腹筋トレーニングマシンを使用して100回、自転車漕ぎを10分ほど、ランニングマシンで15-30分ほど走っています。

初めは腹筋を20回するだけでもヘトヘトで翌日には筋肉痛になっていたのですが、徐々に筋肉がついてきて回数が増やせるようになりました。

残念なことに半年ほど続けても体重はそんなに減ってないのですが、見た目に変化があらわれてきました。

また、体力がついたことで日常生活を送る中で疲労感を感じることが少なくなりました。

ジムのおかげで健康診断にはまだ引っかかっていません。”