“私は食事制限だけのダイエットでは効果があまりないと思い、運動によるダイエットを加えました。

具体的には毎日1万歩歩くようにしました。

ウォーキングダイエットはすぐには結果が出てこないかもしれません。

しかし、長く続けることによって無理なくダイエットができると思います。

特に私の場合はウォーキングで下半身だけではなく、腹筋や背筋なども使うようになり、お腹周りを中心に引き締めることができました。

最初に気になる部分はお腹周りだったので、そこが自然に細くなることで、ダイエットに成功した実感を持つことができるようになりました。

ウォーキングは悪天候の日はマシンを使うこともありますが、なるべく外を歩くようにしています。

四季の変化や街の移り変わりなどを見ながら歩くことで、ウォーキングはダイエット目的だけではなく、ちょっとした気分転換にもなっています。

今は特にダイエットを行っていませんが、ウォーキングはずっと続けています。

歩数は減りましたが、健康維持も兼ねて、なるべく毎日歩くようにしています。”